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Réussissez vos objectifs de perte de graisse, de construction de muscles ou de force dans le confort de votre propre maison avec notre routine d’entraînement à la maison de 7 minutes pour hommes et femmes !

CHOISISSEZ UNE LARGE GAMME DE ROUTINES D’ENTRAÎNEMENTS A FAIRE A LA MAISON

Parfois, nous ne pouvons pas – ou nous ne voulons pas – aller à la gym. La bonne nouvelle est que vous pouvez réussir à avoir votre corps de rêve en restant à la maison ! Que votre objectif soit la perte de graisse, la construction musculaire ou la force ou simplement pour améliorer votre fitness générale, l’entraînement de 7 minutes possède un plan d’entraînement développé professionnellement pour vous.

Eliminez la graisse avec notre entraînement de 7 minutes scientifiquement prouvé, ou ciblez des parties spécifiques du corps tel que les abdos, les jambes et les bras avec nos routines d’entraînement partagés que vous pouvez faire à la maison sans équipement ! N’oubliez pas de vous échauffer et de vous étirer avant chaque entraînement – chargez simplement les routines d’échauffement et d’étirement dans l’application !

... OU CREEZ VOTRE PROPRE ENTRAÎNEMENT CHEZ VOUS

Si vous avez essayé les plans d’entraînements y compris les entraînements de 7 minutes, ou si vous chercher une nouvelle routine d’entraînement, ne cherchez pas plus loin. Parcourez une catégorie exclusive d’exercices sans équipement pour hommes et femmes pour tous les niveaux de force et de fitness pour trouver les meilleurs exercices qui vous correspondent.

Sélectionnez chaque exercice pour voir les images détaillées, les instructions des vidéos sur comment faire l’exercice. Créez votre propre plan d’entraînement en quelques minutes selon vos objectifs de perte de graisse et de création de muscles !

RESTEZ MOTIVEZ & SUIVEZ VOS OBJECTIFS D’ENTRAÎNEMENT

Il peut être difficile de rester motivé lorsque vous travaillez chez vous. A cause des nombreuses distractions, il est facile d’oublier de s’entrainer et de suivre votre progression. 

Notre horloge d'entraînement facilite la structuration de vos exercices et le temps vous-même lorsque vous complétez chaque exercice. Facteur d'étirement et d'échauffement, puis changez le nombre de circuits de chaque entraînement selon ce que vous souhaitez faire. Au fur et à mesure que vous devenez plus fort, vous pourrez compléter les exercices en moins de temps et compléter davantage de circuits ! 

Gagnez des trophées chaque fois que vous complétez un jalon et rapprochez-vous de votre objectif de perte de graisse, de votre renforcement musculaire, de votre force ou de vos objectifs de remise en forme. Chaque trophée représente un objectif que vous avez atteint et vous aide à rester motivé, récompensé et sur la bonne voie !

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CARACTERISTIQUES DE L’ENTRAINEMENT DE 7 MINUTES
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✓ Complétez notre entraînement complet du corps en 7 minutes scientifiquement prouvé
✓ Accédez à une base de données sans équipement, routines d'entraînement à la maison pour cibler des parties spécifiques du corps (abdos, fesses et jambes, bras et poitrine)
✓ Parcourez une vaste sélection d'exercices individuels pour créer votre propre routine d'entraînement personnalisée
✓ Des informations détaillées sur chaque exercice vous aident à travailler avec une bonne forme
✓ L'horloge d'entraînement vous aide à chronométrer vos exercices et à suivre vos progrès
✓ Utilisez le suivi du poids pour suivre vos objectifs de perte de graisse et de perte de poids
✓ Gagnez des trophées chaque fois que vous atteignez un jalon ou un but d'entraînement
✓ Les séances d'entraînement quotidiennes que vous pouvez faire dans le confort de votre maison sans équipement
✓ Exercices et séances d'entraînement pour hommes et femmes de tous les niveaux de force et de condition physique.


Entraînement de 7 minutes : Exercices pour maigrir

Ancienne Version de Entraînement de 7 minutes : Exercices pour maigrir

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